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1、今天就和大家分享一下如何改善失眠。没错。让你很快入睡。
2、方法一:晚上出汗。
3、方法二:睡前喝一杯热牛奶。
4、方法三:睡前不玩游戏,不追剧。
5、方法四:睡前听轻音乐,关灯,确保周围安静黑暗。
6、方法五:可以用眼罩,睡眠耳塞。
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