哈喽，姐妹们下午好呀～

这几天欧欧的手机已经被倪妮霸屏了，话剧《如梦之梦》中国风旗袍造型太惊艳了！

舞台效果满分，身材无敌棒！

(资料图片)

欧欧一女的，看着都喜欢～ 我妮再一次美出新高度！

这肩颈、这腰臀比，这仪态，这气质，咱就是一整个慕住了。

清冷的疏离感我真的爱了！话说，内娱还真是很少这挂落落大方、男女通吃的女明星呢！

这等好身材，除了中了基因彩票外，当然运动维持也不可少。

要知道，倪妮上学时候可就是二级运动员呢，练的铅球和游泳，入圈后更是不懈怠，甚至经纪人还怕她练太猛让她悠着点呢！

哪有那么多天生丽质，到了一定年纪，光靠运气可不行，咱们后天也得给力啊！

过年回家，是不是都胖了不老少啊，反正欧欧是胖了6斤，而且哦，回来上班这么久了，还没减下去。

真是年龄越大，体会越深，年轻时候，少吃一两顿饭就能瘦五斤，现在饿了两天也不见体重有变化，新陈代谢真的慢了许多。

而且，欧欧一胖就先胖脸！！

真的很服气啦～脸一胖就显得整个人都很肿，五官还变形，是真的会变丑！！

虽然说是冬天天冷了，都不想动了，但想一想春天马上来了，还是鼓足了我减肥的动力，而且，欧欧马上要回厦门了，要做回小辣妹，还是要保持身材的哈哈哈哈。

优越的腰臀比和清晰分明的下颚线、肩颈线，真的会让人觉着年轻又有活力。

下面啊，欧欧就想和大家细细聊聊怎么健康运动+减肥，紧致肌肤，拒绝含胸驼背，让大家气质起来。

欧欧推荐——开背形体棍

欧欧之前的瑜伽教练告诉我，其实很多人不是真的胖，只是形体不好，会显矮显胖，而且长此以往，年龄越大肌肉萎缩越严重，越驼背。

仪态好，真的比长相更重要，在人群中超出众。

相反含胸驼背就很影响气质呢，所以，仪态很重要的决定因素就在背上，俗话说“背薄一分，人美三分”。

即使头发花白，仪态好也给人很年轻有活力的感觉，让人一眼难忘。

所以，在减肥之前，先确定一下自己是不是真的胖，还是只是仪态不好。

欧欧在瑜伽馆上了一段时间的开背课，感觉最近自己走路、坐姿站姿都很挺拔自信，感觉上半身的肉紧实了不少，视觉上真的有显瘦。

如下图这个动作，真的全身瘦，巨暴汗，也就一两分钟吧，欧欧就开始出汗。

姐妹们还真别不信，最典型的例子：吴昕从之前的含胸驼背，到现在的变漂亮，就是用了这个办法。

在瑜伽房偷偷取经之后，欧欧就自己买了开背棍，自己在家练，不去多花冤枉钱了。

给家里还在上学的妹妹试了下，是真的可以矫正错误站姿哦～

整个人立马挺拔！

大人、小孩都能用。

操作非常简单，只要打开呈现“十”字状，后颈和屁股抵住，胳膊向后架在棍上就OK啦～

欧欧是每天站立十分钟，大家前期根据自己的身体状况一点点增加时间哈。

长期使用，真的会显得人挺拔，还显个子高。

姐妹们，小小的投入比去瑜伽房还有用，自己在家就能练，拉着老公和孩子一起。

还有多种运动都可以用哦～

她读粉丝价：39.9元

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欧欧推荐——适则塑形骑行裤

所以要激发运动的动力嘛，好看舒适的运动服算一个！

欧欧就是觉得买了好看好穿能拍照打卡的运动服，不运动几下都对不起我花的钱。

像这种骑行裤，超级收肉还能打造S型身材，我真的太太太爱了太太太好穿了，尤其适合瑜伽运动，或者在家当个家居裤，运动、日常穿都贼舒服，。

面料超柔软超透气还排汗，不用怕出汗啥的。

其实很多时候，我们的肉肉不被束缚才会造成脂肪堆积，长成小肚腩，这种塑形裤能很好的束缚那些“不听话”的肉肉。

谁秋冬还没条针织裙啊紧身裙紧身裤啥的，加条塑型裤上身更有型嘛，尤其一些针织裙紧身裙太显小肚子扁平臀了，必须得搭着塑型裤穿。

而且高腰设计，还能护住咱们小肚子，暖暖的。

穿上立马提臀、收腹，效果超明显，办公室几个刚生完宝宝的妈妈都入手了。

关键紧贴肌肤、无痕这一点欧欧就太爱了，从紧身单品也一点都不尴尬。

给大家推荐适则的塑型裤， 我 真的太太太爱了太太太好穿了，也是欧欧今日推荐单品个人心动值No.1。

我打保票，绝不欺骗大家，这件真的是欧欧试穿过N款塑形裤里最最最好穿的一个，既有效塑形，关键还一点点都不勒不闷燥，我第一天试穿完甚至不想脱，想穿着直接睡觉了。

没穿过塑形裤，或者还没买到过特别满意塑型裤的姐妹都给欧欧入！

颜值超高，都是经典侃爷高级色系，有点卡戴珊那味，很欧美简约范儿，一点都不老气横秋。

颜值就是那种，即使当打底裤，裙子太短露出来点边缘都不会觉得low那种，实物就是高级。

而且还是一体化一片式成型，没有多余缝纫和线头，穿起来就是无痕的，不会勒出什么印子来。

给大家看看这个工艺吧！

腰部双层防滑条，防卷边移动；加宽高腰设计，强力收小腹同时又不会觉得压得喘不过来气，就是吃饱了都能穿那种。

面料是仿人体肌肤那种，像牛奶一样爽滑，还很薄薄一层，不会增加什么厚度，超弹无痕，上身几乎像没穿一样，就是很神奇。

再给大家看看这个弹力，难怪办公室女同事已经先自行消化购买七八条了。

4个尺码可选，弹力非常大，大家不用担心拍错尺码哈，一般都能穿。

正常拍即可，想要更舒服更无束缚，小腹赘肉比较多的姐妹，欧欧建议可以拍大一码子，比如欧欧体重98，但我明显感觉试穿M码更合适舒服。

虽然有点小贵，但效果真的不会让人失望！还有不影响二次销售，七天可退换服务，放心入。

她读粉丝价：79元

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欧欧推荐——wonderlab膳食纤维

对自己最大的负责就是身体管理！如何健康又保持体态是我们女孩的小追求～

不得不承认，随着年龄的增长，身体的新陈代谢真的会变慢，随便吃吃就会胖，瘦下来却很难。天天嚷嚷着减肥，但一看到美食就管不住嘴，放肆了好几天，年前的裤子都快穿不上了。

谁的小肚子变成这样，我不说！

关键是吃了这么多油腻的，不仅长“游泳圈”，肠胃还不舒服。油腻的食物堆积在肠胃里，好几天都消化不了，吃东西都没胃口。

不过最近欧欧一直在吃的秘密武器，让我消化的非常畅快。

就是我自己一直在吃的Wonderlab白芸豆膳食纤维素，就是我的秘密武器。

为什么说它是“秘密武器”呢？因为喝了它，欧欧真的是健康又不长胖。

它的健康成分一条内含10g膳食纤维，约是中国营养学会建议的每日摄入量的40%，加上平时我们从食物里摄入的膳食纤维，基本就能达到标准啦。

而且清肠刮油能力也是一绝。我们平时吃的大鱼大肉，很多都不爱消化。有了它不光刮油，帮助减脂之外，还能很好的帮助欧欧排宿便。

姐妹们，欧欧跟你们讲，其实很多时候小腹微起看起来是脂肪，但不多是宿便，而膳食纤维素的工作原理是，用膳食纤维网包裹住消化不了的油腻物质，同时增加水分让它加速排出。

1g的白芸豆膳食纤维可吸附25g的油脂，足足25倍的刮油刀，我愿封它为“人间刮油机”。

博主@小米吃不胖 还专门做了吸油实验：分别泡一杯Wonderlab膳食纤维柠檬水和普通饮用水，倒入辣椒油。静置1分钟倒出水，Wonderlab膳食纤维柠檬水杯壁很干净，没有多余的油。

普通饮用水的杯壁则残留很多的油。

这个杯壁就相当于我们“肠胃”，被涮得干干净净的，强迫症看了也很舒服。

WonderLab的科研人员，也做了油脂实验：

在烧杯里倒满油，再加入了WonderLab膳食纤维粉。没过几秒钟，一整块油掉下来，油脂被包裹分解了，效果看得见！

打压脂肪酶活性，减少吸收油脂，是它的强功能，先吸油，再排油，肠道垃圾通通打包带走。

而且它是0蔗糖0脂肪，还特别添加了益生元，餐前吃一条，增加饱腹感，不过多进食，还能摆脱便秘困扰！喝了一个月之后，欧欧明显感觉自己的小腹有了微妙的变化。

实际使用效果因人而异

它的颜值欧欧也很爱，包装精美，粉末倒出来也特别的细腻，好闻，很多刮油产品的味道都不太好，喝2次都放弃了，很难坚持下去。

Wonderlab对口味进行了升级，有2种味道可选，每款都很好喝！

有清爽蜜瓜和青桔柠檬两种口味，超级好喝。

这个是欧欧想让大家闭眼入的了，长久喝下去，真的会改善你的健康指数也会让你整个人都变得“轻盈”起来，气场气质也会有微妙的变化哦～

她读粉丝价：两盒99元、四盒179元

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欧欧推荐——科爱刮痧板

姐妹们，过年你们都胖了吗？欧欧胖了3斤，同事琳琳胖了6斤，郭老师更是胖了10斤，直呼脸都大了一圈，咱们亚洲人和欧美人不同，还真是一胖先胖脸。

讲真，有一点欧欧还挺羡慕的，就是你看孙怡吧，脸虽然肉肉的满脸胶原蛋白，但是很紧致一点都不垮，而且关键是下颌角清晰明朗，一点都不肉嘟嘟的。

像欧欧这几天，胖了后，就明显感觉自己脸颊开始发起来了，好怕年纪一大就发腮啊~发腮对一个人的脸型真的有很大的影响，且大多数人都逃不过发腮的宿命！

什么是发腮呢？

“腮部”是位于下颌角上方的软组织，发腮就是这个地方的软组织嘭起，肉肉向下垂，堆积在两侧，脸变宽变方了。

不过呢，发胖≠发腮！

除了发胖，衰老、长期维持不好的体态，也会让我们两颊的肉开始突出，并微微呈下垂趋势。

所以呢，姐妹们，减肥瘦身也别忘了改善体态，一定一定要守住咱们的肩颈下颌线！！！

其实大家哦，仔细观察观察身边人就能发现，不用说像女明星们这样的大美人了，就连身边那些能被称上小美女的漂亮女生，几乎都有着清晰明显的下颌线和漂亮的肩颈。

下颌肩颈这一片区域对气质影响有多大呢，连女明星们都要通过各种方法苦练琢磨。

有一天呢欧欧观察了一圈身边人，由于伏案写作类工种长期低头探颈坐姿不当，再加上发胖、随着年龄增长而带来的松弛下垂等原因，好多人的下颌线都渐渐模糊，有一种脖子和下巴要连在一起的感觉，还伴随着双下巴脖子粗、斜方肌发达等。

气质真的大打折扣，整个人看起来都有点窝窝囊囊的~

欧欧当即决定要苦练下颌线。

身上的肌肉需要锻炼，下颌肩颈一带也需要锻炼，脸上的皮肤也需要提拉紧致。

特别会保养的张雨绮就分享过她的平价美容仪之刮痧板，没事就来做做脸部颈部的刮痧提拉。

下面的热门评论里好多小姐妹也都在自发安利种草刮痧板。

面部刮痧在美容圈已经不是什么稀缺事了，更是女明星们的家常便饭。

关于刮痧的好处可太多了，比如有利于加速排水肿和污淤，收紧毛孔收紧肌肉，从而紧致脸部轮廓线条；刮痧产生的热效应，还能加速血液和淋巴循环，从而提升代谢延缓衰老。

美容院价格高水又深，但美容仪咱们护肤小白也能在家自己上手捯饬。

今天欧欧给大家推荐的刮痧板美容仪呢，只要百来块，真买不了吃亏买不了上当，她读编辑部小姐姐人手一台。

所以趁着开春减肥，再给大家返场一次！

还没怎么入手过美容仪产品，或是苦于高科技美容仪动辄几千块价格的姐妹，今天真可以尝鲜了。

只要下单，再额外送7瓶艾草生姜精油！7瓶噢！！驱寒排湿，在身体部位就可以搭配精油使用，刮痧效果更明显。

而且除了刮面部，还可以按摩全身、松解肌肉，相当于149元=刮痧板+1台脸部美容仪+按摩仪+7瓶艾草生姜精油，全家都能用，这种家居养生好物怎么也要囤一个好嘛！

欧欧其实老早就在特别会保养的某女星直播间入了，使用完觉得真的太好用了，赶紧让我们买手小姐姐去谈一波。

提到刮痧板材质，大家常见的有铁板、勺子、玉石，甚至普通塑料等等，但其实水牛角和砭石才是公认的刮痧板上等好材质。

其中砭石疗法在面瘫、便秘等治疗上的功效也得到过大量期刊文献的证明：

这款刮痧板采用砭石中的爱马仕——山东泗滨砭石，再经打磨和抛光，表面光滑细腻，和肌肤摩擦也不会擦伤肌肤，也不用担心破坏肌肤角质了，推拿起来顺滑无阻，就很舒缓减压。

作为天外陨石撞击地表地表岩层并交融后的产物，内含丰富的微量元素，再经加热和肌肤摩擦，可以释放出丰富的微量元素，直接作用于人体肌肤，改善肌体微循环。

除此之外，和常见的刮痧板不同，这款刮痧板还有红光热敷功能，使用起来微微发烫，加速血液循环，促进肌肤吸收，就像一个美容导入仪一样，后续护肤品都能更深层次吸收了。

热敷震动双模式可选，震动模式就像是做按摩，缓解肌肉紧绷紧张，震动完感觉整个肌肉群都放松了。

像咱们咬肌大啊、肩颈肌肉群僵硬紧张的，都可以替换震动模式多放松一会。

泗滨砭石+红外热敷+震动模式，综合下来，刮痧效果真的都比普通刮痧板强太多。

还是符合咱人体工学的山字型曲线设计，更贴合面部肌肤，刮起来顺畅平滑。

傻瓜式操作方法，一学就会，一共就两个按钮：一个热敷一个震动按摩，三档温控可选，由低到高。

欧欧试用完比较推荐二档，温热温热的特别舒服，三档就比较高温啦，特别适合初春~

续航能力强，充一小时基本可以用上十天半个月的。

觉得哪一块肌肉特别紧张经常用到的，就可以用按摩震动模式停留个一小会。

比如欧欧上面提到的有些人咬肌发达像发腮了一样，还有那种斜方肌特别发达。

在家没事煲剧看电影的时候就可以一边做做脸部提拉。

手法其实特别简单，不用多复杂，记住方向总是像斜上方走就对了。

像咱们的眼周、法令纹平时都可以多刮刮。

下颌线肩颈带这一块一定要多走一走，不仅仅是让线条更清晰，拉伸颈长，还能促进淋巴循环加速排毒。

测评完的小姐姐刮完右半张脸真的有感到明显提拉~

真的，美容仪不求你天天用，当然勤快的姐妹天天用那是极好的，但有个什么紧急特殊情况。

比如要出去拍照啦、参加朋友婚礼啊、晋升述职等等，有个好状态还是很重要的，前一晚或者早上起来就可以刮刮痧去去水肿做做提拉。

百来块入个小板板真不亏，不仅能当美容仪刮刮脸，还能全身用~

刮痧其实就是咱们老祖宗的智慧，是一种传统中医疗法，很多明星劳累淤堵或者哪哪不舒服的时候都会去艾个灸刮个痧。

像刘涛、杨幂、宁静等等，都是刮痧小达人。

全身都能刮，哪堵刮哪。

现在的打工人啊，谁还没个颈椎疼富贵包，长期伏案写作肩颈肌肉紧张，或者是女孩子穿高跟鞋久了小腿肌紧张发达，都能拿来舒缓放松。

胃寒便秘的姐妹可以刮刮小肚子，像欧欧大手臂特别松弛，每次经期前都会大手臂涨痛，我就会配合品牌送的艾草精油走一走顺一顺，感觉舒服多了。

不仅可以自己用，家人也能用，有伴侣的互相给伴侣按个摩刮个痧，也会促进关系更和谐的哦~

像欧欧妈妈就是养生小达人，年纪大了身体又不是很好，一劳累就很容易这疼那痒，我就又给她买了这台刮痧仪，她可是开心得不得了，觉得我没有乱花钱。

宅家放松，运动前后也可以刮刮，拉伸舒展再放松肌肉。

真的超超舒服，欧欧都拿它当做我的舒缓减压必备好物啦！每次用它都有种被好好呵护的感觉。

欧欧查了下，官方去年618期间活动价都要179元，我们直接给大家砍到149元。

正品保证，品牌直发，由于控价控量严格，我们这一波只给大家申请了100台哦，先到先得。

另外下单就送7瓶艾草生姜精油哦，驱寒排湿，在身体部位就可以搭配精油使用，刮痧效果更明显。

（大家可以去搜搜艾草精油，随便什么牌子一瓶至少也要30元左右，现她读下单前100直送2瓶）

觉得自己湿气特别大的，就可以配上艾草生姜精油；不喜欢的话，单独使用也完全OK，或者搭配自己已有的精油或精华都可以。

149元=刮痧板+1台脸部美容仪+按摩仪+7瓶艾草生姜精油，还全家都能用，这种家居养生好物怎么也要囤一个好嘛！

最喜欢这种高性价的一物多用好物啦，比买护肤品都不手软哈哈。

她读粉丝价：149元再送7瓶精油

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好啦，今天欧欧的介绍就到这里啦，希望大家新的一年都能收获更好的、全新的自己，学不来女明星那高级不经意的魅态，但咱们可以从体态开始，让自己在新的一年，多一点点惊喜的变化噢。

关注我，一起变美

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